「リモートワークで一日中座りっぱなしで、肩こりや腰痛がひどい…」
「どうも集中力が続かず、作業効率が上がらない…」
長時間のデスクワークが当たり前になった今、あなたもこのような悩みを抱えていませんか？その体の不調や集中力の低下は、ずっと同じ姿勢で作業を続けていることが原因かもしれません。
この記事では、そんなあなたの悩みを解決する最高の相棒「昇降デスク」について、徹底的に解説します。
昇降デスクを導入すれば、座り作業と立ち作業を自由に切り替えることができ、健康リスクの軽減や生産性の向上が期待できます。この記事を最後まで読めば、あなたにぴったりの一台が必ず見つかり、より快適で健康的なデスクワーク環境を手に入れることができるでしょう。
迷ったらコレ！性能・安定性・デザインすべてが最高峰
FLEXISPOT E7 Pro
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公式サイト
今回ご紹介する中で最もおすすめしたいのが、昇降デスクの代表的ブランドFlexiSpotが誇るフラッグシップモデル「E7 Pro」です。
62.6～127.6cmという業界最高クラスの昇降範囲は、どんな身長の方にも完璧にフィット。コの字型のフレームは足元のスペースを広々と確保し、圧倒的な安定性を実現しています。高速な昇降スピードや障害物検知機能など、欲しい機能がすべて詰まった、まさに「最強」の一台です。価格はやや高めですが、それ以上の価値を実感できることをお約束します。
人気のおすすめ昇降デスク5選 性能比較表
| 商品名 | 価格帯（目安） | 昇降範囲 | 耐荷重 | メモリ機能 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| FLEXISPOT E7 Pro | 約5.8万円～ | 62.6～127.6cm | 100kg | 4パターン | 最高レベルの性能と安定性 |
| FLEXISPOT E7 | 約5.2万円～ | 60～125.4cm | 125kg | 4パターン | バランスの取れた人気No.1 |
| COFO Desk Premium | 約6万円～ | 63～128cm | 125kg | 3パターン | 安心の国内ブランド・高品質 |
| SUNON YMX-120060 | 約4万円～ | 70.5～119cm | 100kg | 3パターン | 圧倒的コスパ・組み立て簡単 |
| 山善 ELD-FS | 約6万円～ | 71～117cm | 80kg | 4パターン | 日本メーカーの安心感 |
なぜ昇降デスクが必要か？得られる3つのメリット
「普通のデスクと何が違うの？」と感じる方もいるかもしれません。昇降デスクを導入することで、私たちの働き方と健康に大きなプラスの変化が生まれます。ここでは、その代表的なメリットを3つご紹介します。
1. 肩こり・腰痛などの健康リスクを軽減
長時間同じ姿勢で座り続けることは、腰や首に大きな負担をかけ、血行不良を引き起こします。これが、多くのデスクワーカーが悩む肩こりや腰痛、足のむくみの主な原因です。
昇降デスクを使って定期的に立つ時間を作ることで、体への負担が分散され、血流が改善します。これにより、つらい体の不調を根本から予防・軽減する効果が期待できるのです。
2. 眠気を防ぎ、集中力を維持できる
ランチの後や午後の時間帯、どうしても眠気に襲われて作業が手につかないことはありませんか？そんな時、スッと立ち上がって作業を再開できるのが昇降デスクの強みです。
姿勢を変えることは、脳への適度な刺激となり、気分をリフレッシュさせてくれます。眠気を感じた時に立ち上がるだけで、驚くほど集中力が回復し、生産性の高い状態をキープできます。
3. 自分に最適な「正しい姿勢」で作業できる
人によって身長や体格は全く異なります。しかし、多くの固定式デスクの高さはJIS規格で70cm程度に定められており、すべての人に合っているわけではありません。
昇降デスクなら、自分の身長に合わせて1cm単位で高さを調整できます。座位でも立位でも、肘が約90度になる理想的な高さに設定することで、無理のない正しい姿勢を保ち、長時間の作業でも疲れにくくなります。
失敗しない昇降デスクの選び方｜重要ポイント3選
「いざ買おう！」と思っても、たくさんの製品があってどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。ここでは、購入後に後悔しないために、絶対にチェックすべき3つのポイントを解説します。
1. 最も重要！「高さ調整の範囲」
昇降デスク選びで最も重要なのが、どれくらいの高さからどれくらいの高さまで動くかという「昇降範囲」です。特に、小柄な方や高身長な方は注意が必要です。
- 座位でのチェックポイント
多くの製品は立つ時の高さは十分にありますが、座った時に低くならないケースがあります。特に小柄な方は、一般的なデスク高（70cm）でも高く感じることがあります。理想のデスクを見つけるためにも、最低高さが65cm以下になるモデルを選ぶと安心です。 - 立位でのチェックポイント
身長に合った高さがないと、かえって体に負担がかかります。以下の目安を参考に、ご自身の身長に合った最大高さを確保できるか確認しましょう。- 身長160-170cm → 最大高さ 約100-105cm以上
- 身長170-180cm → 最大高さ 約105-110cm以上
2. スムーズな昇降を叶える「昇降方式」
高さの変え方には、主に「電動式」と「手動式」があります。結論から言うと、頻繁に高さを変えたいなら断然「電動式」がおすすめです。
- 電動式（おすすめ）
ボタン一つでスムーズに昇降できるのが最大の魅力。ミリ単位での微調整や、よく使う高さを記憶できる「メモリ機能」が付いているモデルが多く、非常に快適です。価格は高めですが、その価値は十分にあります。 - 手動式（ガス圧式・ハンドル式）
電源が不要で、価格が安いのがメリットです。しかし、高さを変えるのに力が必要だったり、天板の上のものを一度どかさないといけなかったりする場合があります。昇降の頻度が低い方向けです。
3. 快適性を左右する「便利な機能」
より快適に、そして安全に使うために、以下の3つの機能が搭載されているかチェックしましょう。
- メモリ機能
「座る高さ」と「立つ高さ」など、複数の高さを記憶させてボタン一つで呼び出せる機能です。毎回調整する手間が省けるため、必須の機能と言えます。 - 障害物検知機能
デスクを昇降させている際に、下に置いた収納ボックスや椅子のアームレストなどにぶつかると、自動で停止・逆方向に少し戻る安全機能です。小さなお子様やペットがいるご家庭では特に重要になります。 - ロック機能（チャイルドロック）
お子様などが誤って操作パネルに触れても動かないようにロックする機能です。こちらも安全性を高める上で非常に役立ちます。
【2025年】昇降デスクのおすすめ5選
ここからは、先ほどの選び方を踏まえて厳選した、本当におすすめできる昇降デスクをランキング形式でご紹介します。
【1位】FLEXISPOT E7 Pro
公式サイト
すべてを求めるあなたへ。性能・安定性・デザインの三冠王
- 価格: 約5.8万円～
- 昇降範囲: 62.6～127.6cm
- 耐荷重: 100kg
【おすすめポイント】
まさに”Pro”の名にふさわしい、最高峰モデルです。特筆すべきは、コの字型フレームによる圧倒的な安定性と、どんな身長の人にもフィットする業界最高クラスの昇降範囲。足元のスペースが非常に広いため、快適性も抜群です。昇降スピードも速く、障害物検知などの安全機能も完備。予算が許すなら、これを選んでおけば間違いありません。
【2位】FLEXISPOT E7
性能と価格のバランスが取れた、不動の人気モデル
- 価格: 約5.2万円～
- 昇降範囲: 60～125.4cm
- 耐荷重: 125kg
【おすすめポイント】
Proモデルとの主な違いは脚の形状（T字型）ですが、こちらも非常に高い安定性を誇ります。最低高さが60cmまで下がるため、小柄な方でも最適なポジションを見つけやすいのが大きな魅力。耐荷重はProモデルを上回る125kgで、複数のモニターや重い機材を置く方にも安心です。機能と価格のバランスが最も優れた、多くの人におすすめできる一台です。
【3位】COFO Desk Premium
安心の国内ブランド。木の温もりを感じる高品質デスク
- 価格: 約6万円～
- 昇降範囲: 63～128cm
- 耐荷重: 125kg
【おすすめポイント】
「海外メーカーは少し不安…」という方におすすめなのが、日本のブランドCOFOのプレミアムモデル。美しい天然ラバーウッドの天板が標準で付属しており、インテリアとしての質感が非常に高いのが特徴です。性能面もFlexiSpotの上位モデルに引けを取らず、組み立てが比較的簡単な点も嬉しいポイント。品質とデザインにこだわりたい方に最適です。
【4】SUNON 電動昇降デスク YMX-120060
4万円でこのクオリティ！コスパ最強の入門機
- 価格: 約4万円～
- 昇降範囲: 70.5～119cm
- 耐荷重: 100kg
【おすすめポイント】
「まずは昇降デスクを試してみたい」という方にぴったりの高コストパフォーマンスモデル。4万円前後という価格ながら、メモリ機能や配線穴など、必要な機能はしっかり搭載しています。何より組み立てが非常に簡単だと評判で、DIYが苦手な方でも安心です。ただし、最低高さが70.5cmとやや高めなので、小柄な方は注意が必要です。
【5位】山善 電動昇降デスク ELD-FS
日本の暮らしに馴染む、大手家具メーカーの安心感
- 価格: 約6万円～
- 昇降範囲: 71～117cm
- 耐荷重: 80kg
【おすすめポイント】
「山善」というネームバリューによる絶大な安心感が魅力のモデル。日本メーカーならではの丁寧なサポートが期待できます。デザインやカラーのバリエーションが豊富で、お部屋のインテリアに合わせて選びやすいのも特徴です。性能面では他の上位モデルに一歩譲る部分もありますが、信頼性を重視する方には有力な選択肢となるでしょう。
よくある質問（FAQ）
Q1. 昇降デスクの組み立ては難しいですか？
A1. モデルによりますが、多くの電動昇降デスクは大人1人〜2人で1時間〜2時間程度で組み立てが可能です。SUNONのように組み立てやすさを売りにしているモデルもあります。ただし、天板や脚は非常に重いため、不安な方は無理をせず、メーカーや販売店が提供している組み立てサービスを利用することをおすすめします。
Q2. 電動式と手動式、どちらがおすすめですか？
A2. 断然、電動式をおすすめします。 手動式は安価な点が魅力ですが、高さを変えるたびに手間と力が必要になり、だんだんと昇降させなくなるケースが多いです。昇降デスクのメリットを最大限に活かすためには、ボタン一つで気軽に高さを変えられる電動式が最適です。
Q3. 昇降デスクを導入して、本当に効果はありますか？
A3. 効果には個人差がありますが、多くのユーザーが「腰痛が楽になった」「集中力が続くようになった」といった効果を実感しています。長時間座り続けることの健康リスクは多くの研究で指摘されており、立ったり座ったりを繰り返す「動的な働き方」は、健康維持と生産性向上の両面で非常に有効なアプローチです。
まとめ｜あなたにぴったりの一台はこれ！【用途別ベストバイ】
今回は、昇降デスクのメリットから選び方、おすすめモデルまでを詳しく解説しました。最後に、あなたの目的別に最適な一台をまとめます。
- 初心者・コスパ重視の方
→ SUNON YMX-120060: 組み立てが簡単で、必要な機能が揃った入門に最適なモデル。 - 性能と価格のバランスを重視する方
→ FLEXISPOT E7: 多くの人にとって満足度の高い、機能・安定性・価格のバランスが取れた人気No.1モデル。 - 最高の性能と快適性を求める方
→ FLEXISPOT E7 Pro: 予算を惜しまず、最高のデスク環境を構築したい方のためのフラッグシップモデル。 - 安心できる国内ブランドを選びたい方
→ COFO Desk Premium: 高品質な天然木の天板と、国内ブランドならではの安心感が魅力。
昇降デスクは、決して安い買い物ではありません。しかし、それはあなたの健康と仕事のパフォーマンスに対する最高の投資です。自分に合った一台を選び、心身ともに快適なデスクワーク環境を手に入れましょう。
さあ、今すぐあなたにぴったりの昇降デスクを見つけて、毎日の仕事をより快適で健康的なものに変えてみませんか？まずは気になるモデルの公式サイトをチェックして、その魅力をさらに深く知ることから始めてみましょう！
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